w 29

OO-ba Marta, wrzuciłabyś prosze je na 1 strone? Tył machne jak bedzie koniec. I jak coś z tej mojej wycinki pojdzie .. bo na razie to mam dwie ważne sprawy na główie, jedną mega ważna dzieki ktorej spać nie moge wiec ciężko jest mi się skupić akurat na diecie. Ale jestem zobowiązana więc walcze i bede, do końca A teraz kciuki na jutro, po [...]

Maya S dziękuję za to, ze się chciałaś ze mną wybrać samej byłoby mi cięzko się zebrać tam, bo ja jednak nie miałam odwagi męczyć się w publicznym miejscu siłka fajna i ma sporo możliwości chociaż te maszyny to niektóre dziwne i nie mam pojęcia jakimi ciężarami ćwiczyłam Maya S sprawdzała, czy dobrze ćwiczę relaks w saunie, basenie i jakuzzi, [...]

DZIEŃ 18, Piątek, 29.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb 60g, masło extra 10g 2. 20g odżywki białkowej, 210g śliwek, 51g słonecznika 3. 200g serc z kurczaka, kalafior, dip koperkowy (30g śmietany 12%, 30g jogurtu greckiego, koperek), 30g kaszy jęczmiennej 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 307g brzoskwinii [...]

DZIEŃ 30, Środa, 10.08 Dieta: 1. 3 jajka, 49g chleba razowego własnego, boczek wędzony 57g 2. orzechy laskowe 50g, śliwki 135g 3. odżywka białkowa 20g, śliwki 135g, kiwi 80g 4. stir fry: 140g wołowiny, 25g oleju kokosowego, ryż brązowy 60g, kalafior, por, papryka, natka pietruszki, sos piri-piri 5. ser edamski 35g, kiełbasa jałowcowa 60g Ogółem: [...]

DZIEŃ 46, Piątek, 26.08 Dieta: 1. 2 jajka, 5g masła, 1 kromka razowca kupnego, warzywka 2. zapiekanka 3. nie pamiętam Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: Po śniadanku łażenie po Poznaniu. Fajnie było wrócić na stare śmieci. Przy okazji trafiłam do fryzjera – i jak rzadko kiedy byłam bardzo zadowolona z efektu. Przed [...]

ooo jest i w koncu podsumowanie! moim zdaniem bardzo zeszlo ci z brzucha, widac na zdjeciach i w cyferkach tez. naprawde dobrze to wyglada, idziesz w dobrym kierunku zycze powodzenia w dalszej pracy i juz czekam na nastepny dziennik

Pawle, jak mi smakuje to nie będę pisać, że nie :D generalnie mogłabym na sucho te białka jeść :D Zaczynamy od nowa.. z tymi samymi ciężarami, bo jeszcze słaba jestem i przeciążać się nie będę, żebym znowu nie leżała :) KLATA: Wyciskanie na skosie dodatnim 25,35,45kg x 4 48kgx3x3x3 BARKI Wyciskanie na barki siedząc : 16kg,24kg,28kg x4 32kgx3x3x3 [...]

oraz dodam iz zdecydowanie dłuzej sie trzeba opalac i moje stoi w pokoju a ja wole isc do solarium niz sleczec w domu:/albo wole wcale sie nie opalac .. SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG jeeeeeee clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, [...]

Teraz mam ferie i ciężko będzie cokolwiek zrobić bo nie mam dostępu do sali, a jakby tego było mało, to miarka jest zerwana z tablicy po remoncie i nikt się nie kwapi żeby na nowo powiesić. Mimo, że siłę jako taką mam w nogach to i tak trzyma mnie przy glebie PLYO NIE BYŁO Z BRAKU MOŻLIWOŚCI. Zaległy filmik ukazujący mają "za***istą" [...]

Co może być skutkiem nie urozmaicania diety? Niedobór niektórych mikroelementów i nadmiar innych, osłabienie, zatrzymanie progresu treningowego. Olej rafinowany = oczyszczony = do d... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-18 22:17:29

Odnośnie tych regulaminów promocji że tylko 10 produktów mogą sprzedać to kiedyś w carefurze było to samo. Znajomy wziął za dużo cukru ale się wykłócił że on tyle chce i musieli mu sprzedać. Z tego co słyszałem nie mają prawa wprowadzać ograniczeń i możesz kupić ile chcesz. Kwestia wykłucenia się z kierownikiem. Roladki z udźca wołowego biedronka [...]

piekarnie itp. maja na wlasne potrzeby. co do picia surowego jajka - przeciez nie trzeba pic metoda rockyego, wystarczy wrzucic do protein czy do wiekszego koktajlu. przyswajalnosc to dla mnie sprawa szczerze mowiac lekko z kategorii czarnej magii i tym podobnych dywagacji. dla mnie patrzenie na przyswajalnosc jajec to jak patrzec, czy w [...]

Bez esnsu jesc surowe jajka. Przyswajalnosc jest okolo 40-50% mniejsza niz jajej poddanych obrobce termicznej. Jest na ten temat milion badan za zagranicznych boardach i stronach naukowych, a w Polsce wciaz nawalaja te surowe jajka bez sensu:) Brawo:) No, chyba ze ktos ma gdzies przyswajalnosc i po prostu takie mu smakuja. Wowczas to luz:) [...]

w carrefour kostka twarogu półtłustego 200g ŁOWICKI 0,99zł :-) sk***ysyny nie dali tej promocji do gazetki%-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-11-03 19:29:00

W Lidlu do końca tygodnia drób o 15% taniej. Jutro z rana jadę po większy zapas. Molu mnie uprzedził widzę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-12 15:32:29

Ja jem tylko te z lidla i bardzo mi smakują. A czemu? Z lenistwa. Może i w tesco będzie 50gr taniej, nawet 1zł, ale nie będą to 3 eleganckie cycuszki, bez kości i tłuszczu. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-22 15:07:29

koksy gdzie/jaki twaróg teraz kupujecie i po ile???? bo nie moge nic w promo wyrwać :( ps. tylko nie ten z biedry bo on smakuje jak karton }:-( Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-01-04 15:55:29

pepsi max w tesco przynajmniej u mnie 7zł za 2x2l ale juz sie konczy %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-29 13:17:59

w carefourze tilapia i nototenia po 13 zł, niby glazura 20 %, ale jak upiekłem kilogram to to może z ćwierć została. Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-01-29 13:55:40

Wymienia się i są kvrewsko drogie. Ale nie wiem w sumie na ile taki wkład wystarcza :-) Więc może demonizuję :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-29 17:40:53